Entrenamiento De La Velocidad - Fundamentos Y Programas

Estado del Libro: Bueno Número de Páginas: 220 Año de Publicación: 1992,TAPA BLANDA, LIBRO USADO, RECUERDA QUE UN % DE ESTA VENTA COLABORA CON FUNDACIONES QUE FOMENTAN LA LECTURA EN ZONAS VULNERABLES. El entrenamiento de velocidad se basa en fundamentos como la técnica perfecta, la fuerza, flexibilidad y la activación neuromuscular, usando métodos como el de repeticiones (intensidad máxima, volumen bajo, recuperación completa) y el de contraste (alternar cargas) para mejorar la rapidez, con ejercicios que van desde la pliometría, agilidad, hasta aceleraciones y sprints, buscando optimizar las vías energéticas y la respuesta nerviosa para máxima explosividad y eficiencia.