Felicidad. 50 ejercicios de mindfulness y relajación

de Dra. Arlene K. Unger

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Reseña

Libro Usado, Tapa Dura. En este libro, la psicóloga clínica y coach especializada en bienestar, Dra. Arlene K. Unger, propone 50 ejercicios inspiradores para impulsar la positividad, tener ánimo y "entrenar" nuestra mente para ver la vida con alegría. Cada una de estas prácticas está basada en terapias y estudios contrastados que incluyen la terapia cognitiva conductual (CBT), el entrenamiento de la inteligencia emocional (EBT) y la reducción del estrés basada en el mindfulness (MBSR). Una guía con el tamaño perfecto para guardar en tu bolso, mochila o cartera, y así tenerla siempre a mano para consultarla. Basta abrirla para encontrar tu felicidad interior en cualquier momento del día.

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