Relajacion - 101 Consejos Esenciales

Libro Usado, Tapa Blanda. "En este libro encontrará 101 consejos que le ayudarán a conocer el apasionante mundo de la relajación y le enseñarán cómo conservar la calma durante una crisis. Como muestra, unos ejemplos: Controlar la respiración. La respiración rápida y poco profunda es la respuesta de nuestro cuerpo a situaciones de ansiedad. Cuando se sienta cansado, deténgase a inspirar y expirar lentamente, a través de la nariz y el diafragma; eso le permitirá controlar la respiración y restablecer la serenidad. Recuperar la sonrisa. Ser capaz de reír de los contratiempos es un método eficaz para volver a estar de buen humor. Es aconsejable tener una colección de películas cómicas, canciones y lecturas a las cuales recurrir para alegrar la vida cuando es necesario. Pensamiento positivo. El lenguaje del cuerpo comunica a los demás lo que ocurre en nuestra mente. En las situaciones difíciles, es bueno pensar en un resultado positivo para uno mismo y para los demás. Una actitud amigable y una postura relajada son el reflejo del pensamiento positivo.