Un método científico para afrontar el miedo y la tristeza

Libro Usado, Tapa Blanda. El método científico y psicoterapéutico más respaldado por la ciencia para afrontar el miedo y la tristeza es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). La evidencia clínica demuestra que estas dos emociones, aunque incómodas, no son errores de la evolución; cumplen funciones de supervivencia. El miedo te alerta del peligro y la tristeza obliga al cerebro a detenerse a analizar pérdidas o problemas profundos. El sufrimiento innecesario surge cuando intentamos reprimirlas o controlarlas de forma obsesiva.